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• Thema anzeigen - Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspannen?

Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspannen?

Moderator: LadyBlue

Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon Wara » 28.10.2015, 20:38

Ich hab darauf vertraut, dass der Körper das kann und richtig macht, und dass "ich" darum einfach da sein kann, eigentlich gar nichts machen muss.
Die Wehen habe ich versucht nicht als Schmerz sondern als ungeheure Kraft wahrzunehmen. Als sinnvolle Kraft. (Migräne zu ertragen find ich viiiiel schwieriger, da es mir so sinnlos scheint.)

Ruhig atmen war gut. Spazieren und für die Presswehen eine kniende Stellung. (Als ich einmal auf den Rücken liegen musste, fand ich die Wehen plötzlich unglaublich schmerzhaft.) Und was mir bei Schmerzen immer hilft: Wahrnehmen, was alles NICHT schmerzt. Der Kopf und der ganze Oberkörper, die Arme und die Beine waren bei der Geburt voll ok. Damit reduziert sich der Schmerz auf wenige Stellen. Und wenn man will, kann man sich auch in eine Stelle flüchten, in der es einem angenehm ist.

Zweimal hatte ich plötzlich eine Angst, es werde mir den ganzen Körper zerreissen. Das hab ich dann der Hebamme so mitgeteilt und sie konnte mir helfen. "Denke weit." sagte sie. DA hab ich drüber nachgedacht und es versucht und die Angst war weg. Und als ich Angst hatte (bei der zweiten Geburt), der Damm werde einreissen, hab ich ihr das auch gesagt und sie meinte, es sehe gut aus und sie schaue, dass es halte. Sie massierte mit Öl. Das hat mich beruhigt und - es hat gehalten.

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Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon Kirana » 28.10.2015, 21:39

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Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon Feuerkatze » 28.10.2015, 21:50

Mir hat das vorbereitende Yoga geholfen. Das Atmen und Tönen schon geübt zu haben. Ansonsten war es weniger Entspannung, die habe ich erst zwischen den Presswehen gebraucht. Vorher war ich ruhelos, bin jede Wehe gelaufen. Am Ende dann in der Wanne zwischen den Wehen treiben. Und das Bewusstsein, dass jede Wehe nicht wieder kommt und mein Körper weiss was er zu tun hat.
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Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon Kiruna » 29.10.2015, 11:08

Yoga, toller Vorbereitungskurs im Wasser und während der während den Eröffnungswehen half bei mir Becken kreisen auf dem Gymnastikball. Allgemein war ich meist in Bewegung, auch viel am herumgehen und Becken kreisen.


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Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon Guatemala » 29.10.2015, 22:38

Danke Kirana, ich bekomme jetzt das Buch von der Stillgruppenleiterin morgen. Kommst du auch?
Ich denke eine Doula möchte ich nicht. Mein Mann hat mich bei der 2. Geburt enorm gut unterstützt und mich ermutigt, mitgeholfen. Die Hebamme meinte später, sie habe noch selten einen so engagierten Mann während der Geburt gesehen. Ich habe volles Vertrauen zu ihm, dass er das wieder so gut machen wird. Bei der ersten Geburt war das alles schwieriger.
War denn das für euch gut, wenn ihr euch so auf euch selber konzentriert habt und fast "abgedriftet" seid? In den Wehenpausen haben wir bei der zweiten Geburt gelacht und geredet. Für mich war nur das "gegen die Wehen stemmen" ein Problem. Ich hätte sie mehr als Freund, denn als Feind ansehen wollen.
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Re: Was hat euch bei der Geburt geholfen, um euch zu entspan

Beitragvon vani » 03.11.2015, 14:50

Habe mich hypnobirthing-mässig vorbereitet. Gejolfen haben mir:
-bewusste langsame Atmung
-Beckenbewegung
-Gegendruck aufs Kreuz
-Endorphinausschüttung durch Nacken- und Rückenkraulen
-am Schluss der Pool um zu gebären
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